- Verlies van eetlust
- Misselijkheid
- Braken
- Vermoeidheid en zwakte
- Gevoelloosheid
- Tintelen
- Spiercontracties en krampen
- Aanvallen
- Persoonlijkheidsveranderingen
- Abnormale hartritmes
- Coronaire spasmen
- Hoge bloeddruk
- Bloedstolsels
Wat veroorzaakt magnesiumtekort?
Moderne landbouwtechnieken onttrekken mineralen en vitaminen aan de grond waarop uw voedsel wordt verbouwd. Dit geldt met name voor akkers die behandeld zijn met kunstmest, pesticiden en insecticiden.
Dit betekent dat voedsel dat op deze uitgeputte gronden groeit, niet veel magnesium bevat.
Bepaalde medische aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam dit mineraal moeilijker kan opnemen.
Hoe chronische stress de magnesiumvoorraad in uw lichaam uitput
De relatie tussen magnesium en stress is zeer complex. Uit een onderzoek bleek dat chronisch gestreste personen een veel lagere magnesiumspiegel hadden dan controlegroepen. En degenen die van nature een gezonde magnesiumspiegel hadden, vertoonden minder stressverschijnselen. Stress kan in principe leiden tot magnesiumverlies in het lichaam, maar een voldoende magnesiumvoorraad kan helpen beschermen tegen stress.
Leo Galland, arts, legt het proces verder uit: « Chronische stress put magnesium uit je lichaam. Hoe meer stress je hebt, hoe groter het magnesiumverlies. Hoe lager je magnesiumniveau in het begin, hoe reactiever je wordt op stress en hoe hoger je adrenalineniveau in stressvolle situaties. Een hogere adrenalinespiegel zorgt voor een groter magnesiumverlies uit cellen. Het toedienen van magnesium als voedingssupplement doorbreekt deze vicieuze cirkel door de magnesiumspiegel in het bloed te verhogen en de reactie op stress te bufferen, waardoor je weerstand wordt versterkt. »
Risicofactoren voor magnesiumtekort zijn onder meer (2):
