-
Het geheim van een rustgevende slaap
Moeite met inslapen? Wandelen bevordert de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, waardoor je makkelijker in slaap valt. Bonus: een diepere, meer rustgevende slaap.
-
Een brein in topvorm
Deze oefening verbetert je cognitieve functies: geheugen, aandacht en besluitvorming verbeteren. De perfecte bondgenoot voor drukke dagen ( en eindeloze to-dolijstjes ).
-
Houd je geest langer scherp
Regelmatig wandelen kan leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang vertragen. Een goede reden om in elke levensfase je sportschoenen aan te trekken !
-
Minder stijfheid, meer vrijheid
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan deze activiteit gewrichtspijn verlichten. Het verstevigt de spieren die de gewrichten ondersteunen en verbetert de mobiliteit. Ideaal als je je dagen achter een scherm doorbrengt.
-
Een beter functionerend spijsverteringsstelsel
Een spijsverteringswandeling? Het is de perfecte bezigheid. Het stimuleert de spijsvertering en voorkomt dat vervelende opgeblazen gevoel dat soms optreedt na zware maaltijden.
