3. Verlies van eetlust
Een teken dat u een laag magnesiumgehalte heeft, is als u vaak geen zin heeft om te eten of geen eetlust heeft.
Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients blijkt dat verlies van eetlust vaak een vroeg teken is van een magnesiumtekort. Het niet eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet, waarbij je niet genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt, kan de magnesiumspiegel vervolgens nog verder doen dalen. 7
Dit kan ook leiden tot vermoeidheid, wat een veelvoorkomend teken is van een laag magnesiumgehalte.
4. Vermoeidheid en zwakte
Als u zich voortdurend moe voelt, geen energie heeft of zich lichamelijk zwak voelt, kan het verhogen van uw magnesiumgehalte helpen.
Volgens het Clinical Kidney Journal behoren vermoeidheid en chronische uitputting tot de eerste tekenen dat uw magnesiumgehalte laag is. 8 Uit andere onderzoeken is ook gebleken dat mensen die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) vaak een chronisch magnesiumtekort hebben. 9
Natuurlijk zijn er ook andere voedingstekorten die ervoor kunnen zorgen dat je je constant moe voelt . Als je last hebt van constante vermoeidheid, kun je deze 8 geheimen proberen om je energie te verhogen of deze 10 voedingsmiddelen . Dit supplement kan ook mensen met CVS helpen .
5. Misselijkheid en braken
Een teken van een laag magnesiumgehalte dat gemakkelijk te negeren is, is misselijkheid en braken.
Er zijn natuurlijk veel redenen voor misselijkheid, zoals voedselvergiftiging , een maagvirus of zwangerschap. Onderzoekers van de Universiteit van Maryland melden echter dat aanhoudende misselijkheid en braken een veelvoorkomend symptoom van magnesiumtekort zijn. 10
Als je last hebt van braken, kun je gember proberen als een natuurlijk middel tegen overgeven . Gember kan je maag kalmeren en je eetlust verbeteren.
6. Arrhythmie (abnormaal hartritme)
Magnesium helpt je hartritme te reguleren. Een laag magnesiumgehalte in je bloed kan hartritmestoornissen veroorzaken.
