Een van de meest voorkomende symptomen van magnesiumtekort is een irritante trilling van het bovenste of onderste ooglid. Dit fenomeen treedt op doordat een magnesiumtekort ervoor zorgt dat calcium zich ophoopt in zenuwcellen, wat leidt tot overstimulatie en ongewenste spiercontracties. Regelmatige consumptie van koolzuurhoudende dranken en geraffineerde granen kan deze disbalans verergeren.
2. Nachtelijk ontwaken tussen 2.00 en 3.00 uur.
Als je regelmatig midden in de nacht wakker wordt, kan dit wijzen op een verhoogd stresshormoon cortisol. Dit hormoon verstoort de slaap-waakcyclus. Magnesium helpt bij het reguleren van cortisol, wat resulteert in een diepere, meer rustgevende slaap.
3. Prikkelbaarheid bij het overslaan van maaltijden
