Het overslaan van maaltijden kan prikkelbaarheid en angst veroorzaken als het magnesiumgehalte onvoldoende is. Dit komt doordat een laag magnesiumgehalte de bloedsuikerspiegel verstoort en zo de energieproductie belemmert. Het toevoegen van magnesium, kalium en natrium kan het lichaam helpen vasten beter te verdragen en stemmingswisselingen te voorkomen.
4. Hartkloppingen
Een ander veelvoorkomend symptoom van een tekort is een gevoel van onregelmatige hartslag, zoals een fladderend geluid. Magnesium speelt, in synergie met calcium, een rol bij hartcontracties. Bij een tekort is het aan te raden om te kiezen voor magnesiumbisglycinaat, dat beter wordt opgenomen en daardoor sneller werkt.
