-
Kruisbloemige groenten: darmreinigers
Bloemkool, broccoli, boerenkool of spruitjes… deze groenten zijn echte vezelconcentraten . Naast het ondersteunen van de natuurlijke stoelgang, verbeteren ze de spijsvertering dankzij hun antioxidanten . In salades, gestoomd of gebakken met knoflook, zouden deze groenten regelmatig gegeten moeten worden voor een gezonde darmflora.
-
Knoflook: de natuurlijke antibacteriële
Achter de sterke geur schuilt een voedingsmiddel met vele goede eigenschappen . Knoflook bevordert de bloedsomloop, stimuleert de lever en helpt afvalstoffen die zich in de darmen hebben opgehoopt te verwijderen. Dankzij de antivirale en antibacteriële eigenschappen werkt het als een natuurlijke inwendige reiniger .
-
Water + een snufje zeezout: het vergeten elixer
Het hydrateren van je dikke darm helpt bij de afvoer van afvalstoffen. Voldoende water drinken is essentieel. Zelfgemaakte tip : voeg ‘s ochtends op een lege maag een snufje ongeraffineerd zeezout toe aan een glas warm water om de afvoer van spijsverteringsresten te bevorderen.
