Een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, onregelmatige stoelgang… Wat als je darmen je gewoon proberen te vertellen dat ze een goede reiniging nodig hebben? Ophoping van gifstoffen, stress en een vezelarm dieet veroorzaken allemaal spijsverteringsproblemen. Het resultaat: een trage spijsvertering, weinig energie en soms zelfs een groter risico op ernstigere problemen. Gelukkig voorziet de natuur ons van voedingsmiddelen met reinigende en balancerende eigenschappen. Hier zijn 12 waardevolle bondgenoten die je aan je dieet kunt toevoegen om je darmen wat frisheid te geven.
Kruisbloemige groenten: Darmreinigers
Bloemkool, broccoli, boerenkool, spruitjes… deze groenten zijn echte vezelconcentraten. Naast het ondersteunen van de natuurlijke stoelgang, verbeteren ze de spijsvertering dankzij hun antioxidanten. Deze groenten kunnen het beste regelmatig in salades, gestoomd of gebakken met knoflook gegeten worden voor een gezonde darmflora.
Knoflook: een natuurlijk antibacterieel middel.
Onder de sterke geur schuilt een voedingsmiddel met vele voordelen. Knoflook verbetert de bloedsomloop, stimuleert de lever en helpt afvalstoffen die zich in de darmen hebben opgehoopt te verwijderen. Dankzij de antivirale en antibacteriële eigenschappen fungeert het als een natuurlijke reiniger voor het lichaam.
Water + snufje zeezout: het vergeten elixer.
Hydratatie van de dikke darm zorgt ervoor dat de stoelgang soepel verloopt. Voldoende water drinken is elke dag enorm belangrijk. Huismiddeltje: Voeg ‘s ochtends op een lege maag een snufje ongeraffineerd zeezout toe aan een glas warm water om spijsverteringsafval te helpen afvoeren.
Citroen: Transit starter
