Wat als de oplossing voor slapeloosheid in je keuken ligt? Ontdek deze alledaagse producten die je, dankzij hun melatoninegehalte, kunnen helpen om op natuurlijke wijze in slaap te vallen. Een heerlijke en effectieve manier om eindelijk te genieten van een goede nachtrust.
Ontspannende vruchten voor een goede nachtrust
Kersen
Kersen zijn de onbetwiste ster onder de avondfruitsoorten , gekenmerkt door hun natuurlijke melatoninegehalte. Of ze nu vers of als sap ( bij voorkeur ongezoet ) worden geconsumeerd, deze kleine rode vruchten helpen onze biologische klok te synchroniseren. Perfect als lichte snack of na een maaltijd, hun natuurlijke zoetheid bereidt ons zachtjes voor op de slaap.
Bananen

Hun nut is onmiskenbaar, maar het geheim schuilt in hun samenstelling: ze stimuleren op natuurlijke wijze de aanmaak van melatonine . Hun cocktail van tryptofaan en magnesium maakt ze de perfecte voeding om spieren en geest aan het einde van de dag te ontspannen.
Ananas

Deze tropische zon fleurt niet alleen onze borden op: ze draagt actief bij aan de aanmaak van melatonine en zorgt ook voor een flinke dosis vitamine C. Het is een vitaminerijk feestmaal dat onze smaakpapillen streelt en ons voorbereidt op een goede nachtrust!