Trainen op een lege maag.
Trainen op een lege maag lijkt misschien een goed idee als je vet wilt verbranden, maar het kan de kwaliteit van je training en je algehele doelen ernstig beïnvloeden. Wanneer je lichaam energie tekortkomt, voel je je waarschijnlijk futloos, waardoor het moeilijker wordt om uitdagende oefeningen uit te voeren. Ineffectieve training leidt vaak tot frustratie en de verleiding om te veel te eten om dit te compenseren, waardoor de voordelen van vetverbranding teniet worden gedaan.
Te veel eten:
Je lichaam de tijd geven om voedsel te verteren is essentieel. Net als te weinig eten kan te veel eten leiden tot een suboptimale training. Vind de juiste balans: een lichte of middelgrote maaltijd ongeveer een uur voor je training geeft je voldoende energie zonder dat je je zwaar voelt of spijsverteringsproblemen krijgt.
ADVERTENTIE
Ontbrekende ingrediënten in je pre-workoutpoeder:
Controleer of je pre-workoutpoeder belangrijke ingrediënten bevat zoals cafeïne, bèta-alanine en creatinemonohydraat. Deze ingrediënten helpen je om gefocust te blijven tijdens je training en vergroten je explosieve kracht en spieruithoudingsvermogen. Zonder deze ingrediënten loop je mogelijk potentiële krachtwinst mis.
