Zijn er fouten die je absoluut moet vermijden voor een training? Je denkt toch dat bewegen goed is, alleen al omdat je beweegt? Nou, niet per se! Hier zijn 12 vreselijke dingen die je moet vermijden voor een training. Zorg ervoor dat je ze vermijdt om dichter bij je fitnessdoelen te komen.
Slechte planning voor je workout:
Als je de gewoonte hebt om ze direct na aankomst in de sportschool in de kleedkamer te mengen, maak je een grote fout. De meeste ingrediënten voor je pre-workout hebben 30 tot 60 minuten nodig om de optimale bloedwaarden te bereiken. Dit betekent dat je er geen baat bij hebt tijdens je eerste en belangrijkste workout. Om dit te voorkomen, neem je je pre-workout 30 minuten voor je workout.
