Als u te veel suiker eet, kan dat op verschillende manieren gevolgen hebben voor uw gezondheid. Jérémy Menet, voedingsdeskundige en oprichter van het kanaal « Le Nutriscope », belicht 11 signalen die kunnen duiden op een overmatige suikerconsumptie. Ontdek deze waarschuwingssignalen en hoe ze het lichaam dagelijks beïnvloeden.
1. Vaak moeten plassen: polyurie
Eén van de eerste tekenen van overmatige suikerconsumptie is polyurie, ofwel de aandrang om vaak te plassen. Wanneer u te veel suiker binnenkrijgt, wordt deze in het bloed opgenomen en stijgt de bloedsuikerspiegel. Om dit tempo in evenwicht te houden, heeft het lichaam drie strategieën:
Opslag in de spieren: Een deel van de suikers wordt in de spieren omgezet in glycogeen, zodat het kan worden gebruikt wanneer dat nodig is.
Omzetting in vet: Overtollige suikers worden omgezet in vet en opgeslagen, wat vaak leidt tot gewichtstoename.
Eliminatie via de nieren: Als andere mechanismen niet voldoende zijn, scheiden de nieren overtollige suiker uit via de urine. Suiker trekt echter water aan, waardoor er meer urine wordt geproduceerd.
2. Overmatige dorst: polydipsie
Polydipsie, of overmatige dorst, wordt vaak in verband gebracht met polyurie. Als je veel vocht via de urine afvoert, raakt het lichaam gedehydrateerd en heeft het water nodig. Als deze dorst wordt gelest met suikerhoudende dranken, herhaalt de cyclus zich en wordt de uitdroging erger. In dit geval wordt alleen water aanbevolen, en geen vochtafdrijvende dranken zoals thee of koffie, om een goede hydratatie te herstellen.
3. Aanhoudende honger en hunkering naar voedsel
