Een zoete snack kan je een snelle energieboost geven, maar leidt vaak kort daarna tot een crash. Volgens het Backus Hospital gebeurt dit omdat uw bloedsuikerspiegel stijgt, om kort daarna weer te dalen. U voelt zich dan uitgeput.
3. Toegenomen honger, zelfs na het eten
Volgens Everyday Health verstoort suiker de hormonen die het hongergevoel reguleren, waardoor je gemakkelijker te veel eet. Als u nog steeds honger heeft, zelfs nadat u gegeten heeft, kan het zijn dat u te veel suiker eet en daardoor uw eetlust uit balans raakt.
4. Veel voorkomende huidproblemen of suggesties
Te veel suiker kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat zich kan uiten in acne, roodheid of andere huidproblemen. Als u merkt dat uw huid eronder lijdt, kan het verminderen van uw suikerinname helpen om dit te verbeteren.
5. Gewichtstoename, vooral rond de buik
Suikerhoudende voedingsmiddelen bevatten veel lege calorieën. Ze leveren geen essentiële voedingsstoffen, maar kunnen wel bijdragen aan gewichtstoename. Ze verhogen ook de vetopslag, vooral in de buikstreek.
