Suiker veroorzaakt ontstekingen, waardoor gewrichtspijn kan verergeren. Als uw knieën, vingers of andere gewrichten pijn doen, kan suikerconsumptie een rol spelen.
7. Hersenmist of concentratieproblemen
Als u moeite heeft met concentreren of vaak last heeft van geheugenverlies, kan suiker de boosdoener zijn. Er is een verband aangetoond tussen een hoge suikerconsumptie en een verminderde hersenfunctie en op termijn zelfs een verhoogd risico op cognitieve achteruitgang.
8. Regelmatig een opgeblazen gevoel of spijsverteringsproblemen
Als u te veel suiker eet, kunnen de slechte bacteriën in uw darmen zich ontwikkelen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, gasvorming en spijsverteringsproblemen. Door uw vezelinname te verminderen en te verhogen, kunt u de balans herstellen.
9. Vaker verkoudheden en infecties
Suiker verzwakt het immuunsysteem, waardoor het lichaam infecties moeilijker kan bestrijden. Als u vaak ziek bent, kan het verminderen van uw suikerconsumptie uw immuunsysteem versterken.
10. Slaapstoornissen
Een dieet met veel suiker kan het slaappatroon verstoren, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen en door te slapen. Door voor het slapengaan zoetigheid te eten, kunt u uw bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen. Dit kan de slaapkwaliteit verbeteren.
