10 voedingsmiddelen die je moet vermijden om de platte buik te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd
Kauwgom
Kauwgom geeft je hersenen en maag het signaal dat er een maaltijd aankomt, wat leidt tot een overproductie van maagsappen en een hongergevoel. Bovendien zorgt kauwgom met mintsmaak ervoor dat fruit en groenten een vieze smaak krijgen, waardoor je juist zoeter gaat eten.
Voedingsmiddelen met veel natrium
Voedingsmiddelen met veel natrium zijn niet alleen ongezond, maar veroorzaken ook een opgeblazen gevoel doordat ze vocht vasthouden. De dagelijkse natriuminname is vaak het dubbele van de aanbevolen hoeveelheid, dus beperk uw zoutinname en controleer de etiketten op voedingsmiddelen om overmatige natriumconsumptie te voorkomen.
Fastfood
Fastfood bevat grote hoeveelheden vetten, suikers en chemische toevoegingen. Vetten hebben tijd nodig om te verteren, wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, terwijl suiker direct in de darmen terechtkomt. Bovendien hebben toevoegingen een negatieve invloed op de goede bacteriën in je maag, wat overgewicht in de hand werkt. Kies voor alternatieve snacks zoals verse groenten of fruit.
Mayonaise
Mayonaise bestaat voor 80% uit vet en één eetlepel van deze saus bevat ongeveer 100 calorieën. Vervang het door groentepurees of hummus voor een gezonder alternatief met minder calorieën.
