We streven allemaal naar een platte buik, maar ondanks intensieve trainingen en strikte diëten is het vaak erg lastig om van buikvet af te komen. De sleutel tot het verliezen van een paar kilo is het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen. Hier is een lijst met tien voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden als je een platte buik wilt.
Alcoholische dranken
Alcoholische dranken bevatten vaak veel calorieën. Maar dat is nog niet alles: alcohol verhoogt ook de eetlust en verstoort het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor verzadiging. Dus zelfs als je je vol voelt, kun je na een glas bier gemakkelijk onnodige snacks nuttigen. Bovendien vertraagt alcohol de stofwisseling, waardoor het moeilijker wordt om calorieën te verbranden. Om deze effecten te voorkomen, kun je het beste kiezen voor wijn of bier zonder toegevoegde snacks en cocktails vermijden, die vaak veel suiker bevatten.
Soda
Frisdranken zitten vol lege calorieën en vertragen de stofwisseling, waardoor het lichaam meer vet opslaat. Light frisdranken zijn niet beter, omdat ze kunstmatige zoetstoffen bevatten die de honger kunnen vergroten. Een blikje frisdrank bevat ongeveer 150 calorieën en veroorzaakt een opgeblazen gevoel door de kooldioxide. Gekochte vruchtensappen zijn geen ideaal alternatief, omdat ze vaak vol suiker zitten en geen voedingswaarde hebben. Kies in plaats daarvan voor water of zelfgemaakte, ongezoete ijsthee.
