Wat te doen? Als je later last krijgt van uitdroging, kun je beter ander water gebruiken!
Droge en doffe huid
De beste oplossing is om een crème te gebruiken als je huid niet van binnenuit gehydrateerd is!
Een gebrek aan water zorgt ervoor dat de huid zijn glans verliest en zichtbaarder wordt.
Wat te doen? Drink minstens 1,5 tot 2 liter water per dag, en je huid zal je dankbaar zijn!
Veelvoorkomende hoofdpijn
Uitdroging beperkt de zuurstoftoevoer naar de hersenen, wat een kloppende pijn veroorzaakt.
In plaats van direct naar pillen te grijpen, drink eerst een glas water!
Wat te doen? Als u hoofdpijn heeft, probeer dan te hydrateren voordat u uw medicijnen inneemt.
<!–nextpage–>
Langzamere spijsvertering en constipatie
Als u te weinig water drinkt, onttrekt uw lichaam vocht aan voedsel, waardoor de ontlasting harder en moeilijker te passeren is.
Wat te doen? Drink meer water en eet vezels om uw darmen te ondersteunen!
Constante honger
Soms wordt dorst verward met honger – drink een glas water voordat u naar een snack grijpt.
Hydratatie helpt uw eetlust te beheersen en voorkomt snacken.
Wat te doen? Als u direct na het eten honger heeft, drink dan water en wacht een paar minuten!
Pijnlijke spierkrampen
