4. Honger
Honger kan verward worden met dorst. Als je na een maaltijd nog steeds dorst hebt, drink dan een glas water.
5. Vermoeidheid
5. Vermoeidheid
Heb je voldoende geslapen en ben je nog steeds moe? Het kan uitdroging zijn. Drink een paar glazen water en kijk of er iets verandert.
6. Hoofdpijn
Dit is een klassiek teken van uitdroging. Probeer de volgende keer dat je hoofdpijn krijgt, in plaats van een pilletje te slikken, snel twee glazen water te drinken.
7. Droge mond
Als je een droge mond hebt, is dat een teken dat je allang iets had moeten drinken. Je vochtgehalte is te laag, je zoutconcentratie is gestegen en je osmoreceptoren vragen dringend om water.
8. Slechte adem
Onvoldoende hydratatie verstoort de werking van de speekselklieren, waardoor er zich overmatige bacteriën ophopen in de mondholte.
9. Duizeligheid
