Deskundigen benadrukken al jaren het belang van water drinken. Het lichaam moet goed gehydrateerd zijn om goed te kunnen functioneren.
In werkelijkheid is het al te laat tegen de tijd dat we dorst krijgen; het is een waarschuwingssignaal dat het lichaam dringend behoefte heeft aan hydratatie. Een constant gebrek aan water heeft zo zijn gevolgen.
10 Tekenen van Uitdroging
1. Urinekleur
Als je goed gehydrateerd bent, is je urine lichtgeel. Als je uitgedroogd bent, kan deze donkergeel worden. Controleer de kleur van je urine en trek je eigen conclusies.
2. Frequentie van urineren
Volwassenen plassen 4-5 keer per dag. Minder vaak plassen is een teken dat u meer water moet drinken.
3. Droge huid
Alle lichaamscellen bevatten water, en de meest kwetsbare plekken zijn extra gevoelig voor uitdroging. Een droge huid is minder elastisch en schilfert gemakkelijk. Dus als je wilt dat je huid er fris en soepel uitziet, drink dan elke dag een grote fles water – meer dan normaal!
