Waar is deze beroemde vitamine B12 eigenlijk goed voor?
Het zorgt er niet alleen voor dat je je goed voelt: het is essentieel voor onze algehele balans. Tijdens de zwangerschap draagt het bijvoorbeeld bij aan een goede ontwikkeling van de foetus. Het ondersteunt ook de botgezondheid, helpt bepaalde sombere stemmingen voorkomen door de aanmaak van serotonine te bevorderen en ondersteunt het immuunsysteem. Kortom, het is een belangrijke vitamine voor ons lichaam.
Waar kun je het precies vinden?
Vitamine B12 komt voornamelijk voor in dierlijke voedingsmiddelen: runderlever, oesters, haring, eieren en kazen zoals Emmentaler of Camembert. Als u vegetariër of veganist bent, kan het lastiger zijn om voldoende binnen te krijgen. In dat geval zijn voedingssupplementen een oplossing die door gezondheidsprofessionals wordt aanbevolen.
Bij de minste waarschuwing is het verstandig om een zorgverlener te raadplegen, zodat u de balans opmaakt en het hele jaar door in goede conditie blijft.
