Nog een enigszins verrassend symptoom: een onnatuurlijk gladde, rode en gevoelige tong. Je merkt mogelijk een lichte bleekheid op, wat erop wijst dat je lichaam niet genoeg rode bloedcellen aanmaakt. Ook hier kan vitamine B12 de boosdoener zijn.
Maar waar is deze beroemde vitamine B12 precies voor?
Het verbetert niet alleen je welzijn: het is essentieel voor ons algehele welzijn. Tijdens de zwangerschap draagt het bijvoorbeeld bij aan een goede ontwikkeling van de foetus. Het ondersteunt ook de botgezondheid, helpt bepaalde stemmingswisselingen voorkomen door de serotonineproductie te stimuleren en ondersteunt het immuunsysteem. Kortom, het is een belangrijke vitamine voor ons lichaam.
Waar vind je het precies?
Vitamine B12 komt voornamelijk voor in dierlijke producten: runderlever, oesters, haring, eieren, kazen zoals Emmentaler of Camembert, enz. Voor vegetariërs of veganisten kan de opname van vitamine B12 moeilijk zijn. In dergelijke gevallen raden experts voedingssupplementen aan. Bij de minste waarschuwing is het verstandig om een arts te raadplegen, zodat u uw toestand kunt laten beoordelen en het hele jaar door fit kunt blijven.
