Drink het een of twee keer per dag om de bloedsomloop te verbeteren en flebitis te verminderen.
Let op: Raadpleeg een arts voordat u paardenkastanje gaat gebruiken als u bloedverdunners gebruikt of een medische aandoening hebt.
Stap 3: Beweeg voor een betere
bloedsomloop Regelmatig bewegen is essentieel voor een betere bloedsomloop en voorkomt spataderen. Wandelen, zwemmen en fietsen zijn vooral nuttig omdat ze de beenspieren stimuleren en zo het bloed terug naar het hart pompen.
Zo doe je dat: Zorg dat je elke dag minstens 30 minuten matig intensief beweegt, bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zwemmen.
Bonustip: Vermijd langdurig staan of zitten zonder te bewegen. Als u op uw werk veel moet zitten, sta dan elke 30 minuten even op of loop een stukje rond om uw bloedsomloop op gang te brengen.
Stap 4: Gebruik essentiële oliën voor de bloedsomloop.
Er is aangetoond dat bepaalde essentiële oliën de bloedsomloop bevorderen en zwellingen in de benen verminderen. Cipres- en lavendelolie bevorderen de bloedsomloop en verlichten beenklachten.
Gebruiksaanwijzing: Meng 5 druppels etherische olie van cipres met 2 eetlepels kokosolie of een basisolie naar keuze.
Masseer de olie zachtjes in uw benen, met name op de plekken waar spataderen het meest zichtbaar zijn.
Herhaal dit 2 tot 3 keer per dag om zwellingen te verminderen en een gezonde bloedsomloop te bevorderen.
Stap 5: Drink citroen-gemberthee.
Zowel citroen als gember zijn uitstekend voor het verbeteren van de bloedsomloop en het verlichten van ontstekingen in de aderen. Citroen is rijk aan vitamine C, wat de wanden van de bloedvaten versterkt, terwijl gember een ontstekingsremmende werking heeft en zwellingen in de benen kan verminderen.
Bereiding: Breng een kopje water aan de kook en voeg een paar plakjes verse gember toe.
Laat het 5 tot 10 minuten trekken en pers vervolgens het sap uit een halve citroen.
