Stap 1: Chiazaad bereiden:
Meng chiazaad met 120 ml warm water en laat het 10-15 minuten staan tot er een gel ontstaat. Dit helpt je lichaam om voedingsstoffen efficiënter op te nemen.
Stap 2: Meng de droge ingrediënten.
Meng in een andere kop de kaneel en kurkumapoeder.
Stap 3: Vloeistoffen toevoegen:
Voeg honing en appelazijn toe en giet er vervolgens warm water of melk bij. Roer tot alles volledig is opgelost en goed gemengd.
Stap 4: Mengen
Voeg de geweekte chiazaadjes toe en roer nogmaals tot ze gelijkmatig verdeeld zijn.
Stap 5: Drink en geniet.
Direct consumeren voor maximale voordelen. Je kunt de smaak versterken met citroensap of een snufje zwarte peper om de opname van kurkuma te verbeteren.
Wanneer moet je het drinken?
- Voor algemeen welzijn: Eenmaal daags, bij voorkeur ‘s ochtends vóór het ontbijt.
- Voor ondersteuning van gewrichten en botten: tweemaal daags, ‘s ochtends en ‘s avonds.
- Voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel: drink dit voor de maaltijd om de glucosespiegel te reguleren.
Een eenvoudig pad naar een betere gezondheid
Deze volledig natuurlijke mix is meer dan alleen een gezondheidsdrankje – het is een dagelijks ritueel dat energie, spijsvertering, hersenfunctie en immuniteit ondersteunt. Door het in je routine op te nemen, voed je je lichaam met de meest effectieve ingrediënten uit de natuur, waardoor je je elke dag sterker, meer gefocust en veerkrachtiger voelt.
