Stel je eens voor dat een simpel drankje gewrichtspijn kon verlichten, je energie kon verhogen en de bloedsuikerspiegel kon reguleren? Deze natuurlijke remedie, die ingrediënten gebruikt die je waarschijnlijk al in je keuken hebt, wint aan populariteit. En dat is geen verrassing.
Waarom is dit drankje zo interessant?
Elk ingrediënt staat bekend om zijn voordelen en samen vormen ze een synergetische en harmonieuze mix. Hier zijn wat details over hun eigenschappen.
Voordelen van de vijf hoofdingrediënten
Rauwe honing
Honing is een natuurlijke antioxidant die ontstekingen vermindert, de spijsvertering bevordert en zorgt voor een milde energie zonder een plotselinge piek in de bloedsuikerspiegel te veroorzaken.
Kaneel
Regelt de bloedsuikerspiegel, ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid en bevat talloze ontstekingsremmende chemicaliën.
Kurkuma
Kurkuma staat bekend om zijn actieve ingrediënt, curcumine, dat gewrichtspijn verlicht, cellen beschermt tegen veroudering en een gezonde hersenfunctie ondersteunt.
Appelazijn
Deze azijn bevordert de spijsvertering, reguleert de bloedsuikerspiegel, bevordert de calciumopname en versterkt de immuniteit dankzij de gefermenteerde eigenschappen, die van nature een hoog gehalte aan probiotica bevatten.
Chiazaad
Rijk aan omega-3-vetzuren, calcium en vezels, is het goed voor de gezondheid van botten en hart en helpt het de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Hoe maak je deze zelfgemaakte gezondheidsmix?
Ingrediënten:
Zie volgende pagina
Zie meer op volgende pagina Advertentie
Zie meer op volgende pagina Advertentie
1 eetlepel rauwe honing
½ theelepel gemalen kaneel
½ theelepel kurkumapoeder
1 eetlepel appelazijn
1 eetlepel chiazaad
Ongeveer 200 ml lauw water of lauw plantaardig drankje (amandel, haver, enz.)
Bereidingsstappen:
Week de chiazaadjes.
Doe de zaadjes in een kommetje met ongeveer 100 ml warm water. Laat ze 10 tot 15 minuten wellen tot ze een gel vormen.
Meng de korrels.
Meng de kaneel en kurkuma in een kopje.
Voeg de vloeistoffen toe.
Giet de appelazijn en vervolgens de honing erbij. Meng goed tot de honing volledig is opgelost.
Voeg de chiazaadjes toe.
Voeg de chiagel toe aan het mengsel en meng tot alles goed gemengd is.
Direct genieten.
Je kunt de smaak aanpassen door een scheutje citroensap of een snufje zwarte peper toe te voegen (peper bevordert de opname van curcumine).
Wanneer en hoe drink je dit drankje?
Voor een algemene energieboost, drink het eenmaal daags ‘s ochtends op een lege maag.
Bij gewrichtspijn: tweemaal daags (‘s ochtends en ‘s avonds).
Om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden, drink het ongeveer 15 tot 20 minuten voor een maaltijd.
Zie de volgende pagina voor meer informatie. Advertentie
