9/ Verhoogt het energieniveau en verbetert de stemming De voedingsstoffen in citroen, gecombineerd met warm water, kunnen een natuurlijke energieboost geven. Bovendien heeft de geur van citroen revitaliserende eigenschappen die de stemming kunnen verbeteren en stress kunnen verminderen.
10/ Verbetert de cardiovasculaire gezondheid Vitamine C en antioxidanten in citroenen kunnen de cardiovasculaire gezondheid verbeteren en het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Citroenen blijken ook te helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het verbeteren van de bloedsomloop.
11/ Verbetert de ademhaling Warm citroenwater kan ademhalingsproblemen zoals een verstopte neus en keelpijn verlichten. De antibacteriële en antivirale eigenschappen van citroen kunnen ook helpen bij het bestrijden van luchtweginfecties.
12/ Verlicht een slechte adem Citroen helpt de bacteriën te bestrijden die een slechte adem veroorzaken. Bovendien kan warm citroenwater je lippen hydrateren, wat enorm belangrijk is voor hun gezondheid.
13/ Reguleert de bloedsuikerspiegel. Citroenen bevatten flavonoïden, die de insulinegevoeligheid kunnen verbeteren, wat gunstig is voor mensen met diabetes type 2. Bovendien kan warm citroenwater helpen om bloedsuikerpieken te voorkomen.
14/ Bevordert de gezondheid van de nieren. Het citroenzuur in citroenen kan nierstenen helpen voorkomen door de urineproductie te verhogen en de hoeveelheid calcium in de urine te verlagen.
15/ Stimuleert het lymfestelsel Het drinken van warm water met citroen kan helpen het lymfestelsel te stimuleren, wat een belangrijke rol speelt bij het afvoeren van gifstoffen en het handhaven van de vochtbalans in het lichaam.
1 el water (ok. 240 ml)
Sap van een halve verse citroen (ok. 1-2 el)
Optioneel: een snufje honing of geraspte gember om de smaak te versterken en extra voordelen toe te voegen
Instructies:
Verwarm het water tot het suddert, maar niet kookt. De ideale temperatuur is een temperatuur waarbij je het comfortabel kunt drinken zonder je te branden.
