Je opent je ogen en kijkt op de klok: 03:18 uur. Weer. Klinkt dat bekend? Je bent niet de enige. Veel mensen worden ‘s nachts heel vaak wakker zonder duidelijke reden.
Maar wat als dit patroon meer is dan alleen toeval? Het zou je lichaam, je geest – of zelfs iets diepers – kunnen zijn dat een boodschap probeert over te brengen.
Laten we eens kijken naar mogelijke verklaringen en hoe je hierop met vriendelijkheid en nieuwsgierigheid kunt reageren.
1. Emotionele overbelasting: je geest is nog steeds aan het verwerken
Tijdens onze slaap verwerken we vaak mentaal de gebeurtenissen en emoties van de dag.
Als u te maken heeft met stress of emotionele onrust, kan het zijn dat uw hersenen midden in de nacht op de ‘herhaal’-knop drukken, waardoor u de hele ochtend vroeg wakker wordt.
Misschien word je wel wakker met een razende geest of een knoop in je maag.
Handige tip: Houd een dagboek bij op je nachtkastje. Het opschrijven van je gedachten voor het slapengaan kan je geest tot rust brengen en je voorbereiden op een rustigere nacht.
