Je voelt je energieker. Bananen
zijn essentieel als je sterk en vitaal wilt blijven. Ten eerste helpen ze je om dagelijkse vermoeidheid te voorkomen. Een onderzoek uit 2012 onder atleten door PLOS One wees uit dat degenen die commerciële sportdranken dronken, slechter presteerden tijdens langeafstandsfietsevenementen dan degenen die alleen water en bananen dronken. Dus, als je wilt genieten van goede fysieke prestaties, dan is dit de vrucht voor jou.
U verbetert uw hartgezondheid
Kalium is een van de meest waardevolle mineralen voor een gezond hart. Als je niet genoeg van deze voedingsstof binnenkrijgt, loop je een groter risico op aandoeningen zoals een hoge bloeddruk. Volgens het tijdschrift Healthline kan een kaliumrijk dieet je risico op hart- en vaatziekten in de toekomst met wel 27% verlagen.
Hoewel
wortels doorgaans de groente zijn die ons deze eigenschap geeft, bevatten bananen ook vitamine A, wat de ogen beschermt, zorgt voor een goed zicht en ook het nachtzicht verbetert. Om deze en vele andere redenen is het de moeite waard om te kiezen voor deze gele vrucht, die niet alleen lekker is, maar ook goed voor je gezondheid.
