3. Atleten en fysiek actieve mensen
Het lijkt misschien verrassend, maar zelfs mensen met een perfecte gezondheid – zoals atleten – zijn zeer vatbaar voor nachtelijke krampen. Intensieve training, langdurige inspanning of onvoldoende herstel kunnen spiervermoeidheid en uitdroging veroorzaken. Wanneer vocht en elektrolyten verloren gaan door zweten, neemt het risico op krampen aanzienlijk toe. Sporters die hun lichaam tot het uiterste drijven zonder voldoende te stretchen en te hydrateren, worden vaak midden in de nacht wakker met pijnlijke kuit- of voetkrampen.
4. Mensen die een sedentaire levensstijl leiden
Aan de andere kant van het spectrum bevinden zich mensen die overdag lang zitten of staan. Langdurige inactiviteit vertraagt de bloedtoevoer naar de benen, wat leidt tot verdikking van de spieren en krampen tijdens rust. Kantoorpersoneel, winkelpersoneel of mensen met een baan waarbij ze lange diensten moeten staan, melden vaak nachtelijke krampen. Gebrek aan regelmatige rek- en strekoefeningen of beweging overdag verergert het probleem alleen maar.
5. Mensen met comorbiditeiten
Bepaalde medische aandoeningen kunnen het risico op nachtelijke krampen aanzienlijk verhogen. Mensen met diabetes, perifeer arterieel vaatlijden of andere problemen met de bloedsomloop ervaren vaak krampen als gevolg van een beperkte bloeddoorstroming.
Neurologische aandoeningen die de communicatie tussen zenuwen en spieren beïnvloeden, kunnen ook krampen veroorzaken. Zelfs schildklieraandoeningen of chronische nierziekten kunnen een rol spelen, omdat ze de elektrolytenbalans van het lichaam kunnen verstoren. In veel gevallen zijn krampen niet zomaar een op zichzelf staand probleem, maar een symptoom van iets ernstigers dat medisch ingrijpen vereist.
6. Mensen die medicijnen gebruiken
Tot slot kunnen medicijnen de vatbaarheid voor nachtelijke krampen bij sommige mensen vergroten. Diuretica, vaak voorgeschreven bij hoge bloeddruk, verhogen het vochtverlies en kunnen een verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaken. Sommige cholesterolverlagende medicijnen, anticonceptiepillen en zelfs astmamedicijnen zijn ook in verband gebracht met spierkrampen. Als krampen optreden na het starten met een nieuw medicijn, is het belangrijk om een arts te raadplegen in plaats van het symptoom te negeren.
