2. Biotine – Voor stevigere en gezondere nagels 💅✨
Biotine (vitamine B7) is een belangrijke voedingsstof die de gezondheid van huid, nagels en haar ondersteunt. Een tekort aan biotine kan leiden tot broze nagels en een droge huid.
✅ Hoe gebruiken?
- Een dagelijkse dosis van 2500 mcg biotine kan de productie van keratine verhogen en nagels versterken.
- Biotine kan worden verkregen via supplementen of via voeding, zoals eieren, noten, avocado’s en volkoren granen.
- Raadpleeg uw arts voordat u een supplement inneemt om de juiste dosis voor uw behoeften te bepalen.
3. Retinol – Verminder rimpels en stimuleer collageen ✨🧴
Rimpels en fijne lijntjes op de handen kunnen worden verminderd door het gebruik van retinol. Retinol, een vorm van vitamine A, stimuleert de aanmaak van collageen, wat zorgt voor een stevigere en gladdere huid.
✅ Hoe gebruiken?
