Welke factoren spelen een rol tijdens de kindertijd?
Dit is de grote vraag. Waarom vormt deze toxine voor sommige mensen een probleem en voor anderen niet? Er zijn verschillende mogelijkheden geopperd: de manier van bevallen (natuurlijke bevalling of keizersnede), de antibiotica die in de eerste levensjaren zijn gegeven, de manier waarop de baby wordt gevoed ( borstvoeding of flesvoeding ), of zelfs de introductie van sterk bewerkte voeding vanaf zeer jonge leeftijd.
En daar komt onze huidige levensstijl nog bij, vaak vezelarm en te rijk aan industriële producten , die de balans van onze darmflora verstoort. Onze darmen zijn duidelijk de ware sensoren van onze levensstijl geworden… al vanaf de kleuterschool.
Op weg naar nieuwe, vroegere screening?
Hoewel deze ontdekking zich nog in de onderzoeksfase bevindt, biedt het veelbelovende perspectieven . Wetenschappers overwegen al ontlastingstests die de beroemde colibactinemutaties kunnen identificeren. En waarom zouden we in de nabije toekomst geen gepersonaliseerde probiotica ontwikkelen om deze ongewenste bacteriën te neutraliseren?
Wat kunnen we in de tussentijd in ons dagelijks leven doen?
U hoeft niet te wachten op revolutionaire tests om in actie te komen! Een levensstijl aannemen die gunstig is voor onze microbiota is voor iedereen haalbaar . Hier zijn enkele concrete ideeën:
- Eet meer vezels : groenten, fruit en volkoren granen zijn de belangrijkste bondgenoten van onze darmflora.
- Zorg voor een gevarieerd dieet : menu’s in mediterrane stijl zijn bijzonder voordelig.
- Eet minder sterk bewerkte producten : minder kant-en-klaarmaaltijden, meer zelfgemaakte maaltijden.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging : het stimuleert ook de darmtransit en het evenwicht.
- Luister naar je lichaam : aanhoudende vermoeidheid, buikpijn of spijsverteringsproblemen? Negeer ze vooral niet.
