Type 1: Rechte benen
Perfecte uitlijning van boven naar beneden, een garantie voor gezonde botten en gewrichten .
Type 2: O-benen (genu varum)
De knieën staan uit elkaar, ook al zijn de enkels gesloten. Dit kan te wijten zijn aan botproblemen of gewrichtsslijtage .
Type 3: K-benen (Genu valgum)
De knieën raken elkaar en de enkels staan ver uit elkaar. Deze aandoening is vaak onschuldig bij kinderen, maar bij volwassenen moet deze aandoening in de gaten worden gehouden, omdat het kan leiden tot gewrichtsproblemen.
Type 4: Gekruiste benen
Kan wijzen op een verstoorde houding of bekkenbodemfunctie , vaak als gevolg van een slechte lichaamshouding over een langere periode.
Hoe verwen jij je benen dagelijks?
Hier zijn een paar eenvoudige stappen die het verschil maken:
- Maak regelmatig een wandeling of kies een rustige activiteit ( zwemmen , yoga , etc.).
- Geef je voeten ‘s avonds een paar minuten rust
- Drink voldoende
- Beperk zout en sterk bewerkte voedingsmiddelen
- Geef ze af en toe een massage met rozemarijn- of arnicaolie om de bloedsomloop te stimuleren.
Je benen vertellen je… luister ernaar! Een paar dagelijkse bewegingen zijn voldoende om ze gezond te houden en je lichte, fitte benen te geven.
