Laat je emoties niet oplopen als een snelkookpan . Leer hoe u uw gevoelens kunt uiten, door middel van spraak, schrijven of artistieke activiteiten . Een dagboek bijhouden kan bijvoorbeeld een geweldige manier zijn om uw diepste gedachten te uiten .
-
Neem een positieve houding aan
Het klinkt misschien simplistisch, maar het is bewezen dat een positieve instelling de symptomen van fibromyalgie kan verminderen. Dit betekent niet dat we moeten negeren wat er mis is , maar dat we ons moeten richten op wat er beter kan .
-
Oefen ontspanningstechnieken
Meditatie , diepe ademhaling en zelfs yoga kunnen helpen om fysieke en emotionele spanning los te laten . In Frankrijk bieden veel wellnesscentra sessies aan die speciaal zijn afgestemd op mensen die lijden aan chronische pijn .
-
Krijg ondersteuning
Door met een professional te praten , bijvoorbeeld een psycholoog, therapeut of gespecialiseerde coach , kunt u de emoties die u onderdrukt, identificeren en op een gezonde manier uiten .
Een harmonie die opnieuw gevonden moet worden
Om beter met fibromyalgie te kunnen leven , is het belangrijk om te begrijpen dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn . Als je kunt uiten wat je neerslachtig maakt en emotionele balans kunt vinden , ben je al op de goede weg om de pijn die je overweldigt te verlichten .
De sleutel? Leer uw emoties te herkennen, accepteren en uiten, zodat ze geen onzichtbare last worden . Het is tijd om los te laten wat je begraven hebt en je welzijn te herontdekken !
