Vaak ‘s nachts wakker worden zonder duidelijke reden (bijvoorbeeld door te veel drinken).
Een sterke of pijnlijke aandrang om ‘s nachts te plassen.
Slecht slapen of je de hele dag moe voelen als gevolg van nachtelijke plassessies.
‘s Nachts veel plassen (nachtelijke polyurie).
Verhoogde frequentie gedurende de dag en nacht.
Veelvoorkomende oorzaken van abnormale nycturie.
Er zijn verschillende medische en leefstijlfactoren die kunnen bijdragen aan abnormaal nachtelijk urineren:
Overactieve blaas (OAB): Een aandoening waarbij de blaasspieren te vaak samentrekken, waardoor u vaak moet plassen.
Urineweginfecties (UTI’s): Kan een branderig gevoel en een verhoogde aandrang tot plassen veroorzaken.
Diabetes: Een hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot overmatige urineproductie, zelfs ‘s nachts.
Congestief hartfalen: Kan overdag vochtophoping in de benen veroorzaken, die ‘s nachts wordt geresorbeerd.
Slaapstoornissen: Zoals slapeloosheid of slaapapneu, waardoor u zich bewuster kunt zijn van de aandrang om te plassen.
Medicijnen: Vooral diuretica of medicijnen die vlak voor het slapengaan worden ingenomen.
Tips om nachtelijk urineren te beheersen
Als u last heeft van nachtelijk plassen, kunnen de volgende aanpassingen in uw levensstijl helpen:
Beperk uw vochtinname 2-4 uur voor het slapengaan.
Vermijd cafeïne en alcohol in de avond.
Leg uw benen overdag hoger als u last heeft van gezwollen benen.
Draag compressiekousen om vochtretentie te minimaliseren.
Zorg ervoor dat uw blaas volledig leeg is voordat u naar bed gaat.
Wanneer u een arts moet raadplegen:
als de middernachturine regelmatig, onaangenaam wordt of uw slaap verstoort, moet u een arts raadplegen. Hij of zij kan aanbevelen een blaasdagboek bij te houden om uw vochtinname, urineproductie en de frequentie van wakker worden ‘s nachts te noteren. Diabetes, infecties en de blaasfunctie kunnen allemaal een test vereisen.
Kortom, één keer per nacht wakker worden om te plassen is meestal onschadelijk. Als het echter een regelmatige verstoring wordt, is het de moeite waard om er aandacht aan te besteden. Begrijpen wat normaal is voor uw leeftijd en levensstijl, en indien nodig medisch advies inwinnen, kan u helpen uw slaap en algehele gezondheid te beschermen.
