Een koude douche nemen kan erg oncomfortabel aanvoelen, kippenvel veroorzaken en je hele lichaam laten tintelen. Koude douches en koudetherapie in het algemeen kunnen je echter helpen je alerter en energieker te voelen, je gezondheid te verbeteren en zelfs vet te verbranden. Hier zijn zes wetenschappelijk bewezen voordelen die je kunt bereiken door koudetherapie correct te gebruiken, en hoe je vandaag nog kunt beginnen met het gebruik van kou om er de vruchten van te plukken.
Verbeterde stemming en geestelijke gezondheid
Koudetherapie kan je humeur en geestelijke gezondheid aanzienlijk verbeteren en zelfs helpen bij het voorkomen en behandelen van depressie. Bij blootstelling aan koude temperaturen geeft het lichaam snel noradrenaline af aan het bloed. Deze neurotransmitter wordt geassocieerd met alertheid, aandacht, concentratie en stemming. Verschillende studies, zowel bij muizen als bij mensen, hebben aangetoond dat blootstelling aan kou de noradrenalinespiegel verhoogt. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Neuropsychiatric Disease and Treatment toonde aan dat een tekort aan noradrenaline leidt tot depressie, wat verklaart waarom ijsbaden en koude douches depressie kunnen helpen voorkomen en behandelen.
