De grotere boodschap
Dit is de waarheid die de meesten van ons negeren: je lichaam probeert altijd te communiceren, maar het moderne leven maakt ons slechte luisteraars. We behandelen slaap als iets dat we moeten overwinnen of optimaliseren, terwijl het in werkelijkheid een essentieel onderdeel van onze gezondheid is.
Wakker worden om 3 uur ‘s nachts voelt misschien ongemakkelijk, maar het is eigenlijk je lichaam dat je een zachte (of minder zachte) herinnering stuurt om even stil te staan en de balans op te maken. Of het nu stress, leefstijlkeuzes of gewoon een verstoord natuurlijk ritme is, die vroege ontwakingen zijn datapunten – geen tekenen van falen.
Na verloop van tijd, met betere gewoontes en een beetje geduld, kunnen deze ontwakingen minder frequent worden. En als ze zich voordoen, begin je ze misschien zelfs minder als een last te zien en meer als een signaal – een boodschap van je lichaam die vraagt om wat meer balans, wat meer vriendelijkheid en veel meer rust.
Dus de volgende keer dat je met grote ogen in het donker staat, raak dan niet in paniek. Adem gewoon. Je lichaam is niet kapot. Het praat.
Misschien is het nu tijd dat we eindelijk gaan luisteren.
