Wanneer moet u zich zorgen maken?
Een beroerte – de meest ernstige oorzaak.
In de ernstigste gevallen kan een plotselinge en langdurige gevoelloosheid in de arm een symptoom zijn van een beroerte. Als dit symptoom gepaard gaat met spraakstoornissen, gedeeltelijke verlamming of duizeligheid, moet u onmiddellijk hulp inroepen (15 in Frankrijk).
Hoe u gevoelloosheid in de hand kunt voorkomen en behandelen
Raadpleeg een specialist
Raadpleeg uw arts als u regelmatig of aanhoudend gevoelloosheid ervaart. Een volledig onderzoek zal helpen de exacte oorzaak te bepalen en een passende behandeling voor te stellen.
Implementeer goede ergonomische praktijken.
Zorg op het werk en thuis voor een goede houding. Gebruik ergonomische polssteunen wanneer u langdurig typt of een muis gebruikt.
Geef prioriteit aan matige lichaamsbeweging.
Een zittende levensstijl kan circulatieproblemen verergeren. Kies voor rustige activiteiten zoals wandelen, yoga of fietsen die de bloedsomloop stimuleren.
Neem regelmatig pauzes.
Als uw werk repeterende bewegingen vereist, neem dan regelmatig een pauze om uw vingers, polsen en armen te strekken. Deze eenvoudige oefeningen kunnen spier- en zenuwspanning verminderen.
Zorg voor een evenwichtig dieet
Om bloedarmoede te voorkomen, eet je voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer (linzen, spinazie, rood vlees) en vitamines (fruit, verse groenten). Een goed dieet heeft ook invloed op een betere bloedsomloop.
Gevoelloze handen komen vaak voor, maar kunnen soms wijzen op een ernstiger probleem. Als de klachten aanhouden of gepaard gaan met hevige pijn, aarzel dan niet om een arts te raadplegen. Met goede gewoonten en een aangepaste levensstijl kunt u deze ongemakken aanzienlijk verminderen en uw dagelijks welzijn behouden.
