Waarom slapen sommige mensen beter met een nachtlampje in hotels?
3. Verminderde slaapangst
Sommige mensen ervaren slaapangst in hotels vanwege de verandering van omgeving. De geest kan dan enigszins alert blijven en scannen op ongewone geluiden of bewegingen. Een nachtlampje kan deze angst verlichten. De gloed neemt het sterke contrast tussen licht en donker weg, kalmeert de hersenen en geeft aan dat alles normaal is. Deze geruststelling vertaalt zich vaak in een diepere, meer rustgevende slaap.
4. Gunstig voor kinderen en senioren
Gezinnen die met kinderen reizen, maken vaak gebruik van nachtlampjes. Veel kinderen zijn bang voor totale duisternis, vooral op een vreemde plek. Zacht licht geeft hen een veilig gevoel en vermindert de kans op nachtelijk wakker worden. Ook senioren hebben er baat bij: ouder worden brengt vaak veranderingen in het zicht en evenwicht met zich mee, waardoor het moeilijker wordt om in schemerige omstandigheden te bewegen. Een nachtlampje vermindert deze risico’s en bevordert de gemoedsrust.
5. Helpt slaapcycli te behouden
Hoewel te veel licht de aanmaak van melatonine kan verstoren, heeft een klein, warm nachtlampje een minimale impact op de slaapcyclus. Sterker nog, voor sommige mensen weegt het comfort dat het biedt op tegen de mogelijke nadelen. De zachte gloed voorkomt dat je ‘s nachts plotseling een felle lamp in de badkamer of gang aanzet, waardoor je lichaam sneller weer in slaap valt.
