En wat doen wij op jouw bord?
Een evenwichtig dieet speelt een sleutelrol. Geef de voorkeur aan magnesiumrijk voedsel ( amandelen, spinazie ), goede koolhydraten ( havermout, volkorenbrood ) of zelfs zachte eiwitten zoals kalkoen of een beetje kaas . En vermijd ‘s avonds vette of suikerrijke gerechten, die de spijsvertering bemoeilijken en de slaap verstoren.
Wat maar weer eens bewijst dat soms een klein gebaar voldoende is om grote veranderingen te zien. Wat als je vanavond de magische banaan zou proberen?
