Wat zit er echt achter een banaan (spoiler: alleen maar goede dingen)
Deze felgele vrucht zit boordevol voedingsstoffen die ons lichaam op een milde manier helpen ontspannen. Laten we de gezondheidsvoordelen ervan eens nader bekijken .
Tryptofaan: uw bondgenoot in ontspanning
Bananen zijn rijk aan tryptofaan, een aminozuur dat ons lichaam helpt twee belangrijke hormonen aan te maken: serotonine (het feelgoodhormoon) en melatonine (het bekende slaaphormoon). Het resultaat? We voelen ons kalmer, meer sereen… en klaar om in slaap te vallen.
