Wat zijn de oorzaken?
- Een maaltijd die te zout of alcoholisch is, bevordert uitdroging.
- Ademhaling door de mond zorgt ervoor dat de keel tijdens de slaap uitdroogt.
- Onbehandelde diabetes , vooral als dorst gepaard gaat met vaak urineren .
Als u last heeft van nachtelijke dorst , is het verstandig een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
Welk alternatief is er om veilig gehydrateerd te blijven?
In plaats van een glas water dat aan onzuiverheden wordt blootgesteld , zijn dit veiligere oplossingen :
- Een gesloten waterfles : herbruikbare plastic of glazen fles met een dop.
- Een geïsoleerde fles : houdt het water koel en voorkomt besmetting .
- Een glas met deksel : Als u uw glas goed vindt, vergeet dan niet het af te dekken met een schoon deksel.
Neem de juiste reflex aan voor een gezonde hydratatie
‘s Nachts water bij de hand houden is een goede gewoonte , maar het is essentieel om dit te doen zonder je gezondheid te schaden . Geen onafgedekt glas meer op je nachtkastje!
Kies een gesloten fles of thermosfles en drink altijd schoon, vers water .
Bent u klaar om deze gewoonte te veranderen?
