Dr. Rohan Augustine, nefroloog en transplantatiechirurg in het Manipal Hospital aan de Old Airport Road, waarschuwt dat nierfalen vaak onopgemerkt ontstaat totdat het te laat is.
Waarom barsten nieren onder druk?
Onze nieren zijn echt essentiële regulatoren . Dag in dag uit filteren ze gifstoffen, reguleren ze de bloeddruk en zorgen ze voor een evenwichtige mineraalbalans. Maar zoals elk nauwkeurig mechanisme hebben ze hun beperkingen. En onze moderne gewoonten slijten ze geleidelijk af.
Van de factoren die door experts worden genoemd, vallen twee leefstijlfactoren op: een te eiwitrijk dieet en een gebrek aan lichaamsbeweging. Deze combinatie, die veel voorkomt bij jongvolwassenen, zou de toename van vroegtijdig nierfalen kunnen verklaren.
Stop met diëten die te veel van uw nieren vergen
Wil je je figuur voor de zomer in vorm krijgen of het nieuwste dieet proberen? Veel mensen kiezen voor eiwitrijke maaltijden en veelbelovende supplementen. Het probleem: te veel eiwitten, vooral van dierlijke oorsprong, verhogen de productie van stikstofhoudende afvalstoffen, die de nieren moeten uitscheiden.
Voeg daar sterk bewerkte voedingsmiddelen aan toe – rijk aan zout, suiker en additieven – en je nieren krijgen het flink te verduren. Het resultaat? Een verhoogd risico op interne onevenwichtigheden en zelfs pijnlijke nierstenen ( de beruchte nierstenen ).
Handige tip: een kleurrijk, zelfgemaakt gerecht met verse ingrediënten doet veel meer voor je lijn en je nieren dan een snel opgedronken cocktail.
Een sedentaire levensstijl: de stille vijand van uw vitale organen
Van 9.00 tot 23.00 uur achter een beeldscherm zitten ? Dit heeft niet alleen een negatieve invloed op je houding. Het draagt ook bij aan het ontstaan van ziekten zoals hoge bloeddruk en diabetes – twee belangrijke oorzaken van vroegtijdig nierfalen. Een kleine hoeveelheid dagelijkse beweging, zelfs zonder naar de sportschool te gaan, stimuleert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat je nieren goed blijven functioneren.
Wat als we 30 minuten Instagram zouden vervangen door een wandeling buiten, een dansles in de woonkamer, of zelfs een goede schoonmaakbeurt met muziek? Je nieren zouden je dankbaar zijn.
Welke signalen zouden u zorgen moeten baren?
Het probleem met nieren is dat ze behoorlijk beperkt kunnen worden… totdat het echt ernstig wordt. De eerste symptomen zijn vaak vaag: vermoeidheid, krampen, een vreemde smaak in de mond, zwelling… Op het eerste gezicht niets verontrustends, maar ze mogen niet genegeerd worden.
En nee, het is niet zomaar lichte vermoeidheid of een eenmalige zoutoverdosis. Luisteren naar je lichaam en hulp zoeken bij twijfel kan een enorm verschil maken.
Eenvoudige reflexen die u helpen uw nieren te verzorgen
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
