Drink ‘s ochtends vroeg water om je mentale batterij weer op te laden. Je geheugen verbetert, je aandacht is stabieler en je ideeën zijn helderder. Het is alsof je je neuronen een koele douche geeft.
Hydratatie die je laat glimlachen
Water beïnvloedt ook… onze emoties! Zelfs een lichte uitdroging kan onze stemming beïnvloeden en leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid of een slecht humeur. Omgekeerd kan voldoende hydratatie in de ochtend ons kalmeren, onze focus herstellen en zelfs een positievere stemming bevorderen .
Dit kleine, ogenschijnlijk onschuldige gebaar kan uitgroeien tot een mindfulnessritueel: we nemen even een moment voor onszelf en sturen ons lichaam een vriendelijke boodschap. Een zachte en natuurlijke manier om de dag goed te beginnen.
