Slechte slaap of aandoeningen zoals slaapapneu kunnen het herstelvermogen van het lichaam gedurende de nacht verstoren.
Onvoldoende of gefragmenteerde rust draagt aanzienlijk bij aan vermoeidheid en lichamelijk ongemak overdag.
Behandelingen bestaan indien nodig uit veranderingen in slaapgewoonten, therapie en/of medicatie.
De oorzaak diagnosticeren
Om de oorzaak van chronische pijn en vermoeidheid te bepalen, kunnen lichamelijk onderzoek en laboratoriumtests nodig zijn.
Doktoren controleren vaak op aandoeningen als bloedarmoede, een schildklierafwijking, vitaminetekorten of diabetes.
Het doornemen van de persoonlijke en familiemedische voorgeschiedenis kan ook helpen bij het ontdekken van auto-immuunziekten of chronische aandoeningen.
Behandelings- en levensstijltips
De behandelaanpak varieert afhankelijk van de diagnose. Veelvoorkomende strategieën zijn:
- Ontstekingsremmende medicijnen om pijn en zwelling te verlichten.
- Fysiotherapie en ergotherapie om kracht en functionaliteit te verbeteren.
- Ontspanningsoefeningen, zoals yoga of meditatie, om stress te verminderen.
- Regelmatig bewegen, zoals zwemmen of wandelen, verbetert uw energie en humeur.
Als u deze inspanningen ondersteunt met een uitgebalanceerd dieet, voldoende hydratatie, goede slaap en geestelijke gezondheidszorg, kan dat een groot verschil maken.
Als de symptomen aanhouden of verergeren, is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen. Een vroege diagnose kan leiden tot een effectievere behandeling en een betere kwaliteit van leven.
