Slechte slaap of aandoeningen zoals slaapapneu kunnen het herstelvermogen van het lichaam ‘s nachts belemmeren.
Onvoldoende of onderbroken rust draagt aanzienlijk bij aan vermoeidheid en lichamelijk ongemak overdag.
De behandeling omvat aanpassingen aan het slaappatroon, therapie en/of medicatie indien nodig.
De oorzaak vaststellen
Om de oorzaak van chronische pijn en vermoeidheid vast te stellen, kunnen een lichamelijk onderzoek en laboratoriumtests nodig zijn.
Artsen controleren vaak op bloedarmoede, schildklierproblemen, vitaminetekorten of diabetes.
Het doornemen van uw persoonlijke en familiale medische geschiedenis kan ook helpen bij het opsporen van auto-immuunziekten of chronische aandoeningen.
Behandelings- en leefstijladvies
De behandelingsmethoden variëren afhankelijk van de diagnose. Veelgebruikte strategieën zijn onder andere:
- Ontstekingsremmende medicijnen om pijn en zwelling te verlichten.
- Fysiotherapie en ergotherapie ter verbetering van kracht en functioneren.
- Ontspanningsoefeningen zoals yoga of meditatie kunnen helpen stress te verminderen.
- Regelmatig bewegen, zoals zwemmen of wandelen, verbetert het energieniveau en de stemming.
Door deze inspanningen te ondersteunen met een evenwichtig dieet, voldoende hydratatie, goede nachtrust en aandacht voor je mentale gezondheid, kun je een groot verschil maken.
Als de symptomen aanhouden of verergeren, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Een vroege diagnose kan leiden tot een effectievere behandeling en een betere levenskwaliteit.
