Hoe u bietenwater drinkt voor het beste resultaat
Om de voordelen te maximaliseren, moet u rekening houden met de bereidingstijd en -methode:
Op een lege maag: Bevordert de ontgifting en betere opname van nitraten, vooral nuttig bij milde hypertensie
Voor de training: Verbetert het uithoudingsvermogen en de fysieke prestaties
Bereidingswijze bietenwater:
Gekookt: Kook een hele biet in een liter water gedurende ongeveer 20 minuten
Gemengd: Meng een halve biet met een glas water, eventueel met toevoeging van citroen of gember
Gefermenteerd: Ondersteunt de darmgezondheid
Aanbevolen frequentie:
3–5 keer per week, niet meer dan 250 ml per dag, tenzij anders aanbevolen door uw arts.
Wanneer te gebruiken? Let op.
Hoewel bietenwater natuurlijk is, is het mogelijk niet voor iedereen geschikt. Neem de volgende voorzorgsmaatregelen:
