Olijfolie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en is zeer gunstig voor het lichaam, met name voor de bloedsomloop. Het helpt cholesterol, triglyceriden en bloeddruk in balans te houden. Het opnemen van olijfolie in je dagelijkse voeding bevordert de algehele cardiovasculaire gezondheid.
Vervolg op de volgende pagina
Verbetert de gezondheid van de huid
Het consumeren van olijfolie levert voedingsstoffen met erkende anti-aging eigenschappen. De antioxidanten die het bevat, helpen huidschade door vrije radicalen te voorkomen. Het kan ook helpen melanomen, een van de gevaarlijkste vormen van huidkanker, te voorkomen.
Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Studies hebben aangetoond dat olijfolie, in vergelijking met andere plantaardige oliën, de bloedsuikerspiegel na de maaltijd stabiliseert. Dit is vooral gunstig voor mensen met diabetes of mensen die hun bloedsuikerspiegel onder controle willen houden.
Verbetert de spijsvertering
Olijfolie heeft het vermogen om de maagzuurgraad te verlagen en zo de maag te beschermen. Het helpt ook de galblaas om meer gal te produceren, wat helpt bij de vertering van vetten. Door de darmen te beschermen, voorkomt het schade die kan leiden tot kanker, verbetert het de stoelgang en verlicht het constipatie.
Ontgift het lichaam
Olijfolie in combinatie met citroen is uitstekend voor de lever, het orgaan dat verantwoordelijk is voor ontgifting. Het drinken van een eetlepel olijfolie met een beetje citroensap elke ochtend kan de lever reinigen en de algehele gezondheid verbeteren.
Goed voor de hersenen
Olijfolie is uitstekend voor de hersenen dankzij het hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren spelen een belangrijke rol bij de vorming van hersenweefsel en helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie en het geheugen. Het opnemen van olijfolie in je voeding kan daarom de mentale gezondheid en de gezondheid van je hersenen bevorderen.
Hoe olijfolie in de ochtend in te nemen
Ingrediënten:
1 eetlepel olijfolie van goede kwaliteit
Sap van een halve citroen
250 ml warm water
Gebruiksaanwijzing:
Los 1 eetlepel olijfolie op in een glas warm water.
Voeg het sap van een halve citroen toe.
Roer en drink ‘s ochtends op een lege maag.
Door deze tips te volgen, kun je olijfolie gemakkelijk in je ochtendroutine opnemen en profiteren van de vele gezondheidsvoordelen. Kies voor het beste resultaat een hoogwaardige extra vierge olijfolie.
