Sommige beoefenaars ontdekken dat regelmatige beoefening mindfulness bevordert, wat hun bewustzijn van herhalende patronen vergroot. Traditionele leringen stellen dat « het helpt om van elke verslaving af te komen ». Hoewel dergelijke beweringen zorgvuldig overwogen moeten worden, merken veel mensen op dat het gevoel van geaardheid dat ze door deze handpositie krijgen, hen helpt om emotioneel stabiel te blijven wanneer het moeilijk wordt.
Spirituele betekenis van Gyan Mudra
. Op talloze spirituele paden heeft dit gebaar van kennis een diepe betekenis. Het boeddhisme beweert dat toen Boeddha verlichting bereikte, hij deze mudra creëerde. Volgens de hindoelegende gebruikte Heer Krishna dit handgebaar toen hij Arjuna de kennis van de Bhagavad Gita bijbracht. Deze associaties tonen de relatie van de mudra met spirituele ontwikkeling en hemels inzicht.
Heb je je ooit afgevraagd waarom zoveel verschillende spirituele groepen hetzelfde basisgebaar gebruiken? Het vermogen om ons te verenigen met iets dat groter is dan onszelf, is de sleutel tot de oplossing. Je wordt onderdeel van een traditie van zoekers die deze methode al millennia gebruiken wanneer je met bewustzijn beoefent.
De brug slaan tussen individueel en universeel bewustzijn.
Dit gebaar symboliseert de verbinding tussen persoonlijk bewustzijn (vertegenwoordigd door de wijsvinger) en kosmisch bewustzijn (vertegenwoordigd door de duim). Deze verbinding vertegenwoordigt een evolutie van onwetendheid naar wijsheid, van beperking naar expansie. Zoals experts opmerken: « Het symboliseert de overgang van duisternis naar verlichting en van onwetendheid naar wijsheid. Bovendien vertegenwoordigt het de vereniging van het zelf met de kosmos, de eenwording van iemands ziel en de opperste goddelijke ziel. »
Toegang tot hogere bewustzijnsniveaus
Veel mensen denken dat het regelmatig beoefenen van Gyan Mudra een dieper bewustzijn en een verbinding met je hogere zelf bevordert. Het wordt soms « de hoogste van alle mudra’s » genoemd en kan je in contact brengen met de heilige ziel. Het helpt bij het ontwikkelen van intuïtieve vermogens en stelt je in staat om meer te voelen dan alleen de fysieke omgeving, aldus sommige beoefenaars. Deze kenniszegel wordt een krachtig instrument voor zelfrealisatie in combinatie met meditatie en andere spirituele disciplines. Men gelooft dat het beoefenaars helpt dichter bij de ultieme ziel en het goddelijke licht te komen door de ziel te verlichten en te helpen bij de bevrijding van karmische cycli.
Gyan Mudra integreren in je dagelijkse routine.
Het is niet nodig om ingrijpende veranderingen in je levensstijl aan te brengen om deze oefening in je dagelijkse routine op te nemen. De eenvoud en aanpasbaarheid van deze techniek maken hem zo mooi. Begin met elke ochtend een klein moment om te oefenen. Hoewel elke vaste tijd goed werkt, worden sessies in de vroege ochtend (ook bekend als Brahma muhurta of Amrit vela, van 4-6 uur ‘s ochtends) over het algemeen als het meest nuttig beschouwd.
Bouw je oefening geleidelijk op – Begin met korte sessies van 10-12 minuten en breid deze geleidelijk uit naarmate je je er meer op je gemak bij voelt. Zoals onderzoek suggereert: « Om significante resultaten te ervaren, beoefen je deze mudra dagelijks dertig minuten achter elkaar en houd je deze oefening twee maanden vol. Wie niet dertig minuten achter elkaar kan zitten, kan het drie keer per dag tien minuten doen. »
Het stiekem in je dag verwerken
