Voeg een theelepel sesamzaad toe aan een kopje plantaardige yoghurt.
Laat het een paar uur in de koelkast staan zodat de sesamzaadjes kunnen intrekken en goed met de yoghurt kunnen mengen.
Consumeer dit mengsel bij voorkeur ‘s ochtends voor een optimale voedingsinname.
Koop- en bewaartips:
Het is raadzaam om geen grote hoeveelheden sesamzaad tegelijk te kopen, omdat deze zaden snel kunnen bederven. Het is beter om ze in kleine hoeveelheden te kopen en ze snel te consumeren om de voordelen ervan te behouden.
