Bovendien kan een hoge cafeïne-inname de PMS-symptomen verergeren. Het kan de slaap verstoren, stemmingswisselingen veroorzaken en het stressniveau verhogen. In plaats van cafeïne als prioriteit te beschouwen, wordt aanbevolen om voldoende te drinken en een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen voor een langdurig welzijn en minimale verstoring van de menstruatiecyclus.
Ondertussen wees Dr. Crystal Wyllie van Asda Online Doctor erop: « Er is geen direct onderzoek dat de bewering ondersteunt dat overmatige matcha-consumptie negatieve effecten heeft op de menstruatiecyclus en hormoonproductie van een vrouw, maar het is nog steeds belangrijk om voorzichtig te zijn met het consumeren van cafeïne.
Cafeïne in grote hoeveelheden, ongeacht de bron, kan krampen verergeren en bijdragen aan een opgeblazen gevoel, omdat het een vasoconstrictor is, wat betekent dat het de bloedvaten vernauwt en de bloedstroom vermindert. Overmatige consumptie kan dus mogelijk van invloed zijn op de menstruatiecyclus van een patiënt. Dit geldt echter voor alle cafeïnehoudende producten, en niet alleen voor matcha als afwijking.
Matcha bevat echter ook een krachtige antioxidant, ECGC genaamd, die ontstekingen kan verminderen en de spijsvertering kan bevorderen, en mogelijk zelfs krampen kan verlichten.
Wat de hormoonproductie betreft, is er onvoldoende klinisch bewijs dat matcha schadelijke effecten heeft op de hormoonproductie tijdens de menstruatiecyclus. Matcha bevat L-theanine, een aminozuur dat ontspanning bevordert, wat kan helpen bij het verlagen van cortisol en het reguleren van stress. Het is echter belangrijk om te weten dat matcha hormonen zoals oestrogeen en progesteron niet direct ‘in balans’ brengt, zoals hormoontherapie dat wel zou doen.
