‘s Nachts wakker worden – om het huis te controleren, naar de wc te gaan, of gewoon omdat we niet in slaap kunnen vallen – is een veelvoorkomend probleem waar velen van ons mee worstelen. Hoewel er medische behandelingen voor slapeloosheid bestaan, geven veel mensen de voorkeur aan milde, natuurlijke oplossingen die gemakkelijk verkrijgbaar zijn en verlichting bieden. Een voorbeeld hiervan is een warme, kalmerende drank gemaakt van kamille, honing en melk.
Zelfgemaakte kamillethee met honing en warme melk
Ingrediënten:
1 eetlepel gedroogde kamillebloemen (of een zakje kamillethee)
1 kopje heet water
¼ kopje warme melk (koemelk, amandelmelk of havermelk kan ook gebruikt worden)
Optioneel: 1 theelepel biologische honing voor extra zoetheid en ontspanning
Bereiding:
Kamillethee: Doe kamillebloemen of een theezakje in een kopje en giet er heet water overheen. Laat 5 tot 10 minuten trekken om de kalmerende essentie vrij te laten komen.
Verwarm de melk: Terwijl de thee trekt, verwarm je de melk zachtjes op het fornuis of in de magnetron tot deze warm is (niet kookt).
Combineer en zoet: Zeef de bloemen of verwijder het theezakje en voeg toe aan warme melk. Voeg een theelepel honing toe voor een heerlijke, natuurlijke zoetheid die ook kalmerend werkt.
Deze verzachtende mix combineert de milde, kalmerende eigenschappen van kamille, de verzachtende textuur van warme melk en de ontspannende werking van honing. Zo ontstaat het perfecte nachtritueel.
Waarom werkt dit nachtelijke drankje?
