We horen vaak dit advies: « Eet 5 stuks fruit en groente per dag! » Ja, maar op welk tijdstip van de dag? Want hoewel fruit uitstekend is voor je gezondheid, varieert het effect ervan op je spijsvertering, energie en slaap afhankelijk van het tijdstip van de dag. Daardoor kan een gezonde vrucht die op een verkeerd tijdstip wordt gegeten, soms je lichaam verstoren. Hier zijn de ideale momenten om 15 veelvoorkomende soorten fruit te eten… en waarom het verschil kan maken.
Ochtend: Focus op energie en ontgifting
Appels : Rijk aan pectine , ze stimuleren de darmtransit. Ideaal om de dag te beginnen.
Citrusvruchten : Sinaasappels, citroenen, grapefruits… Ze versterken de natuurlijke afweer bij het ontwaken.
Aardbeien : Vol antioxidanten, ze ondersteunen de stofwisseling vanaf de ochtend.
Ananas : Dankzij bromelaïne vergemakkelijkt het de spijsvertering en kalmeert het ochtendontstekingen.
Peren : Zoet en goed verdragen, ze dragen bij aan een rustige spijsvertering.
Papaja : De papaïne helpt de darmen te zuiveren en de flora in evenwicht te brengen.
Bosbessen : Rijk aan antioxidanten en vitamine C, ze bevorderen de concentratie vanaf het ontbijt.
